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美來自內心,美來自健康飲食

 大家都理解“美來自內心,美來自健康飲食”的觀點,而且也都不惜時間,細挑慢揀、精心調製。那麼,春天應該怎樣根據“面子問題”採取恰當的飲食呢?下麵幾句口訣或許對你有所幫助。



  口乾舌燥面色黃,雪梨蘿蔔冬瓜湯

  著急上火的時候特別容易口乾舌燥,氣色不好,不少人臉上還常紅一塊、白一塊的,不是過敏,就是起小皮兒,臉色總是不好看。這種情況,多喝水、多吃蔬菜水果當然很重要,但也可從食療秘方中找點兒好吃又管用的竅門:如果生了痤瘡,還咳嗽有痰,你可以試試把大雪梨、胡蘿蔔洗淨去皮,放到榨汁機中,擠汁飲用,不僅化痰,還能潤肺;口幹煩渴、舌苔黃者不妨用冬瓜加水煎湯代茶,經常飲用,這種吃法有清熱利濕除煩躁的功效。

  著急上火痘不斷,少吃鹹辣多清淡

  青春好做伴,偏偏痘來添。青春痘如今不僅侵襲青少年,連很多30歲上下的成年人也常為它而苦惱。這種毛囊角質層變厚,皮脂腺分泌物堵塞後難以排出的惱人問題,在這個天氣漸熱的時候很容易發生,小疙瘩挑起大問題。尤其是油脂肌膚,斑斑點點在臉上的出現率就更高。此時,只“憤痘”是沒有用的,除了保證睡眠、忌食辛辣、多喝開水以外,一定要戒掉油膩、鹹辣的飲食習慣,多吃清淡又易消化的東西,少吃脂肪類和糖類,避免飲酒和吃刺激性食物。

  驕陽騰空氣溫升,防曬多食維他命

  漸漸強烈的陽光已經開始刺激人們體內的細胞,產生大量美娜淋色素,它不僅會令肌膚變黑,連討厭的黑斑、雀斑都會跑出來。擦SPF值高的防曬霜是個辦法,補充點維生素,從內在防護上起些作用也不錯。維生素C可是好東西,能抑制色素的產生。含維生素C豐富的當然是青椒和檸檬。含豐富維生素C和B的大蔥,能使肌膚迅速恢復健康,也能幫助消除疲勞,韭菜也有這種功效。小魚幹含鈣質及維生素A,蘿蔔含豐富食物纖維、礦物質,都對美白肌膚有很好的作用。
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